20 رازدستیابی به آرامش

1- با دوستی رازدار درد و دل کن. 2-اشک بریز.

3 – طلوع وغروب خورشید راتماشا کن.

4-صادق وراز نگه دار باش .5-گلها را ببوی.

6-به کسانی که دوستشان داری ابراز علاقه کن.

7-همة انسان ها را دوست بدار.8-مودب ومهربان باش.

9-به قول هایت عمل کن.10-موسیقی مورد علاقة خود را گوش کن.11-مشکلات وتشویق های خود را بنویس.

12-لبخند بزن. 13-نفیس عمیق بکش.14-خود ودیگران را ببخش.15-گذشته را رها کن.16-بخشش کن.17-مثبت اندیش باش.18-به میزان کافی استراحت کن.19-اهداف خود را تعین کن.20-و آخر از همه ایمان به خدا داشته باش.